Zu viele Frauen verzichten allein aus Unwissenheit auf das Krafttraining, aus Angst zu massig und muskulös zu werden. Sie verstehen nicht die Mechanismen ihrer Körper, um eine wohlgeformte und ästhetische Figur zu erlangen. Wenn Frauen nur wüßten, wie schwer es in Wahrheit ist, einen wirklich muskulösen Körper zu erlangen, würden sie nicht zweimal überlegen, ob sie auch mit Gewichten trainieren sollten.
Ganz von vorn, Frauen haben nicht annähernd die gleichen Testosteronlevel wie Männer. Selbst viele Männer mit normalem Gehalt an diesem muskelbildendem Hormon haben Schwierigkeiten, trotz intensivem Gewichtstrainings, die erwünschte Muskulatur aufzubauen. Weiterhin ist die Körperstruktur (z.B. ektomorph, endomorph oder mesomorph) mitbestimmend, wie leicht jemand Muskulatur aufbauen kann. Natürlich spielt auch die Ernährung eine wichtige Rolle, solange Sie nicht mehr Kalorien aufnehmen, als Ihr Körper benötigt, werden Sie niemals richtig massig werden. Anders als das Fettgewebe verlangt das Muskelgewebe einen hohen metabolen Preis; es braucht deutlich mehr Kalorien Muskulatur zu unterhalten, als das Fettgewebe.
Als eine ehemalige Bodybuilderin und momentane Teilnehmerin an Fitness Meisterschaften kann ich aus eigener Erfahrung berichten. Ich habe mich die letzten 14 Jahre fast ausschließlich professionell mit diesem Thema beschäftigen müssen. Als ich noch an Bodybuilding Meisterschaften teilnahm, war ich entschlossen diese von einer Profi Bodybuilderin erwartete Muskelmasse aufzubauen.
Das war unheimlich hart, egal wie intensiv oder oft ich auch trainierte, diese Muskelmasse aufzubauen war für mich nicht möglich, da ich auch nicht den Steroid Weg einschlagen wollte. Was ich damit zum Ausdruck bringen will meine Damen, es ist nicht möglich auf natürlichem Wege diese Muskelmasse allein durch Training mit Gewichten zu erreichen.
